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아르기닌 흡수 방법과 섭취하면 안되는 사람 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 산화질소(NO)를 만들어 내고 산화질소는 혈관을 확장하는 효과가 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 아주 소량만 생산할 수 있기 때문에 육류나 생선, 견과류 등 음식으로 섭취하거나 아르기닌 보충제 같은 보조식품으로 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 아르기닌은 흡수율 굉장히 낮고 안전하다고 알려져 있지만 아르기닌은 섭취를 피해야 하는 사람도 있습니다. 아르기닌은 운동 효과 향상의 이점을 가지고 있기 때문에 요즘 고함량 보충제 광고도 많이 보이고 있습니다. 아르기닌 흡수율을 높이는 방법과 섭취를 피해야 하는 사람들에 대해 간단히 알아보겠습니다. 아르기닌 흡수율을 높히는 방법 공복에 아르기닌 섭취하기 아르기닌은 다른 영양소 보다 흡수 경쟁력이 많이 떨어집니다. 아르기닌을 다른 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 4. 21.
유용한 심리학 - 기능적 고착화, 단순 노출 효과 기능적 고착화 극복: 창의성 및 문제 해결 능력 향상 기능적 고착화는 문제를 창의적으로 해결하는 능력을 제한할 수 있는 인지 편향입니다. 그것은 사물, 개념 또는 상황을 전통적이거나 친숙한 용도로만 보는 경향을 말하며, 대안적이거나 다른 기능을 사용할 수 있는 가능성을 간과합니다. 이러한 유형의 인지적 경직성은 혁신을 방해하고, 진보를 억누르고, 개인의 성장을 방해할 수 있습니다. 기능적 고착화의 개념, 문제 해결에 미치는 영향 및 이를 극복하기 위한 전략을 살펴보겠습니다. 기능적 고착화는 다양한 형태와 맥락에서 나타날 수 있습니다. 예를 들어 칼은 자르기만 하거나 드라이버는 나사를 조이는 데만 사용하는 것과 같이 도구나 물건을 규정된 방식대로 사용하는 경향에서 나타날 수 있습니다. 이러한 사고방식은 동.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 28.
유용한 심리학 - 빈도 환상, 소유 효과 빈도 환상: 같은 것을 계속 보게 되는 이유 특정 사물이나 생각, 단어가 계속 반복적으로 발견되는 현상을 경험한 적이 있나요? 그것은 마치 우주가 당신의 주의를 끌기 위해 음모를 꾸미고 있고, 당신은 모든 곳에서 그것을 알아차리기 시작하는 것과 같습니다. 이것은 빈도 환상으로 알려져 있습니다. 무엇이 빈도 환상을 일으키는지, 그리고 그것이 우리의 인식에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 빈도 환상은 우리가 처음으로 무언가를 알아차렸을 때 그것을 더 자주 알아차리게 되는 편향입니다. 그것은 우리의 관심을 끄는 새로운 아이디어나 개념을 접하고 우리의 두뇌가 그 아이디어를 적극적으로 찾기 시작할 때 발생합니다. 우리 뇌의 필터링 메커니즘은 관련 정보를 찾기 위해 작동하며 해당 아이디어나 개념의 정보를 과도.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 27.
유용한 심리학 - 정상황 편향, 최신성 편향 정상화 편향: 위험을 과소평가하는 이유 위기 상황에서 사람들은 다양한 반응을 보이는 경향이 있습니다. 일부는 당황하고 일부는 신속하고 단호하게 행동하는 반면 다른 일부는 침착하고 도움을 기다립니다. 그러나 잘 알려지지 않았지만 흔한 또 다른 반응이 있습니다. 바로 정상화 편향입니다. 이것은 반대되는 압도적인 증거에도 불구하고 모든 것이 항상 정상으로 돌아갈 것이라고 믿는 경향입니다. 정상화 편향과 위험할 수 있는 이유를 살펴보겠습니다. 정상화 편향은 위험과 확률에 대한 사람들의 인식에 영향을 미치는 인지적 편향입니다. 이로 인해 사람들은 재난 발생 가능성을 과소평가하고 상황이 원래대로 돌아올 가능성을 과대평가하게 됩니다. 이러한 편향은 종종 불안을 줄이고 불확실한 상황에서 안정감을 유지하려는 뇌의 신호의.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 23.
유용한 심리학 - 부정성 편향, 과신 오류 부정성 편향 이해하기: 부정적인 것에 초점을 맞추는 이유와 극복하는 방법 인간으로서 우리는 긍정적인 것보다 부정적인 경험과 정보에 더 집중하는 경향이 있습니다. 이 현상은 부정성 편향으로 알려져 있으며, 우리가 주변 세계를 인식하고 반응하는 방식에 중요한 역할을 합니다. 이 편향을 이해하면 이를 극복하고 전반적인 행복을 개선하기 위한 전략을 세우는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정성 편향은 긍정적인 것보다 부정적인 경험과 정보에 더 많은 비중과 주의를 기울이는 경향을 설명하는 심리적 현상입니다. 이 편향은 기억, 주의, 의사결정, 감정 처리 등 다양한 맥락에서 관찰되었습니다. 부정성 편향은 인간이 주변 환경에서 잠재적인 위협과 위험을 식별하는 데 도움이 되는 생존 메커니즘으로 진화했습니다. 선사 시대에는.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 21.
유용한 심리학 - 생성 효과, 간격 효과 생성 효과: 능동적 학습의 힘 생성 효과는 본인이 정보를 외부로부터 수동적으로 받아들이기보다 스스로 만들어 낸 정보를 더 잘 기억할 때 발생하는 심리적 현상입니다. 이 효과는 학습과 기억에 중요한 영향을 미칩니다. 얻으려는 정보에 적극적으로 참여하면 학습능력과 기억력이 향상될 수 있음을 보여주기기 때문입니다. 생성 효과, 작동 방식, 학습 및 기억 능력 향상을 위해 적용할 수 있는 방법을 살펴보겠습니다. 생성 효과는 정보를 단순히 외부에서 받는 것이 아니라 글이나 말을 통해 스스로 창조하는 등 개인이 적극적으로 정보를 얻으려고 할 때 발생합니다. 이렇게 하면 더 높은 수준의 처리능력 및 부호화 잘 되어 정보를 더 유의미하게 만들고 장기기억으로 전환 될 수 있습니다. 생성 효과를 적용하는 한 가지 방법은 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 20.
유용한 심리학 - 사회적 비교 편향, 사후 과잉 확신 편 사회적 비교 편향 극복: 자신을 다른 사람과 비교하지 않는 방법 오늘날의 디지털 시대에 인스타그램이나 페이스북 등의 SNS는 우리 삶의 필수적인 부분이 되었습니다. 우리는 그것을 사용하여 친구들과 연락을 하고, 일상을 공유하고, 소통을 합니다. 그러나 다른 사람들의 삶에 대한 이러한 끊임없는 노출은 사회적 비교 편향의 발달로 이어졌습니다. 이 편견은 우리 자신을 다른 사람과 비교하고 우리가 어떻게 비교하는지에 따라 자신의 가치를 판단하는 경향을 말합니다. 사회적 비교 편향이 무엇인지, 그것이 우리의 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 그것을 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 사회적 비교 편향은 우리가 자신을 다른 사람과 비교할 때 발생하는 심리적 현상입니다. 다른 사람과 비교하여 자신을 평가하는 것.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 17.
유용한 심리학 - 자기중심 편향, 평균 이하 효과 자기중심적 편향 극복: 정보에 입각한 결정 내리기 자기중심적 편향은 개인이 다른 관점을 고려하지 않고 자신의 관점과 경험의 중요성을 과대평가하는 인지적 편향입니다. 이것은 오해, 갈등 및 잘못된 의사 결정으로 이어질 수 있습니다. 자기중심적 편향, 그 원인, 예 및 이를 극복하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 자기중심적 편향의 원인 자기중심적 편향의 주요 원인 중 하나는 개인이 세상을 이해하는 기반으로 자신의 주관적 경험에 의존하는 경향입니다. 이는 다른 관점에 대한 이해 부족으로 이어져 왜곡된 판단과 결정을 초래할 수 있습니다. 또 다른 원인은 사람들이 정보를 처리하는 방식으로, 기존 신념을 확인하는 정보를 선택적으로 인식하고 반대되고 모순되는 정보를 무시하거나 잊어버리는 경향이 있습니다. 자기중심적 편.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 16.
유용한 심리학 - 행위자-관찰자 편향, 외적 보상 편향 행위자-관찰자 편향 이해: 왜 우리는 다른 사람을 자신과 다르게 판단하는가? 행위자-관찰자 편향은 타인의 행동에 비해 자신의 행동을 인식하는 방식에 영향을 미치는 인지적 편향입니다. 본질적으로 우리는 자신의 행동을 외부 요인에 의한 결과라고 생각하는 반면 다른 사람의 행동은 그들의 내부 특성에 의한 결과라고 생각하는 경향이 있습니다. 행위자-관찰자 편향, 그것이 다른 사람과의 관계 및 상호작용에 미치는 영향, 그리고 이를 극복하기 위해 할 수 있는 일에 대해 알아보겠습니다. 행위자-관찰자 편향은 우리 삶의 많은 영역에서 볼 수 있습니다. 예를 들어, 실수를 하면 피곤하거나 주의가 산만한 것과 같은 외부 요인 때문이라고 생각할 수 있습니다. 그러나 다른 사람이 같은 실수를 하면 실수에 기여했을 수 있는 외.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 15.
유용한 심리학 - 시간 절약 편향, 친숙한 도로 편향 시간 절약 편향으로 인해 시간과 비용이 드는 방법 인간으로서 우리는 항상 시간을 최대한 아끼고 생산성을 높일 수 있는 방법을 찾고 있습니다. 우리는 일을 빠르고 효율적으로 끝내기를 원합니다. 그러나 시간을 절약하려는 노력에서 우리는 종종 시간 절약 편향으로 알려진 인지적 편향의 희생양이 됩니다. 이러한 편향은 실제로 더 많은 시간을 낭비하고 장기적으로 비용이 더 드는 결정을 내리게 할 수 있습니다. 시간 절약 편향은 장기적인 이점보다 단기적인 시간 절약을 우선시하게 만드는 인지적 편향입니다. 우리는 일을 빨리 처리하는 데 너무 집중한 나머지 결정의 잠재적인 단점을 고려하지 않습니다. 예를 들어, 우리는 당장은 시간을 절약해 주지만 결국 나중에 문제를 일으키는 지름길을 택할 수 있습니다. 시간 절약 편향의.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 14.
유용한 심리학 - 긍정 효과, 초두 효과 긍정 효과의 힘: 긍정이 삶을 향상시키는 방법 인간으로서 우리는 부정적인 경험과 감정에 집중하는 자연스러운 경향이 있습니다. 그러나 연구에 따르면 긍정적인 경험과 감정에 집중하면 정신과 전반적인 행복에 강력한 영향을 미칠 수 있습니다. 이 현상을 긍정 효과라고 합니다. 긍정 효과가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 그리고 이를 일상생활에 적용하기 위해 취할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 긍정 효과는 부정적인 자극과 경험의 영향을 최소화하면서 긍정적인 자극과 경험에 집중하는 경향을 말합니다. 이 편향은 기억 회상, 주의 과정 및 의사 결정을 포함한 다양한 맥락에서 관찰되었습니다. 연구에 따르면 긍정 효과를 나타내는 개인은 더 높은 수준의 행복, 더 나은 신체 건강 및 더 긍정적인 사회적 상호 작용을 경.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 14.
유용한 심리학 - 아동기 기억 상실, 자기중심 편향 아동기 기억 상실: 어린 시절의 기억 상실의 미스터리 이해 어린 시절은 많은 성장과 발달을 특징으로 하는 삶의 단계이지만, 수년 동안 연구원들을 당혹스럽게 했던 한 가지 측면이 있습니다. 바로 아동기 기억 상실증입니다. 이 현상은 성인이 어린 시절의 기억을 회상하지 못하는 것을 말합니다. 이것이 널리 관찰되었다는 사실에도 불구하고 인간 발달의 이러한 측면에 대해 아직 알려지지 않은 것이 많이 있습니다. 아동기 기억상실증이 무엇인지, 원인은 무엇인지, 인간 기억에 대한 우리의 이해에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 가장 먼저 아동기 기억 상실증이 정확히 무엇일까요? 아동기 기억상실증은 일반적으로 출생부터 약 4세까지의 생애 초기에 발생한 사건을 기억하지 못하는 것입니다. 이것은 많은 연구에서 문서.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 13.
유용한 심리학 - 지연 효과, 양태적 효과 지연 효과: 우리 행동의 지연된 결과 이해 조치를 취했지만 예상했던 즉각적인 영향을 보지 못한 적이 있습니까? 시차 효과로 알려진 이 현상은 대인 관계에서 비즈니스 및 금융에 이르기까지 삶의 다양한 측면에서 흔히 발생합니다. 지연 효과와 작동 방식을 이해하면 지연된 결과에 직면하여 더 나은 결정을 내리고 더 인내심을 갖는 데 도움이 될 수 있습니다. 지연 효과는 행동이나 결정의 결과가 지연되는 현상입니다. 많은 경우 지연 효과는 우리 행동의 결과가 명백해지는 데 걸리는 시간에 기인할 수 있습니다. 예를 들어, 비즈니스 소유자가 새로운 마케팅 캠페인에 투자하고 즉각적인 판매 증가를 보지 못할 수 있지만 그 대신 더 오랜 기간을 거치는 동안 그 효과가 분명해질 수 있습니다. 지연 효과는 변경 사항이 적용되는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 13.
유용한 심리학 - 잠복기억, 거짓기억 잠복기억: 의도하지 않은 표절 뒤에 숨은 심리학 무언가를 썼는데, 전에 읽은 것과 놀랍도록 비슷하게 들린다는 것을 나중에 깨닫게 된 적이 있습니까? 그렇다면 정보의 출처를 잊어버리고 나중에 자신의 것으로 기억하는 현상인 잠복기억을 경험한 적이 있을 것입니다. 잠복기억은 순진한 실수일 수 있지만 의도하지 않은 표절로 이어져 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 잠복기억은 1904년 심리학자 Carl Jung이 잊어버린 것을 기억하고 새로운 아이디어라고 생각하는 과정을 설명하기 위해 만든 심리학 용어입니다. 이는 사람이 정보에 노출되었지만 의식적으로 등록하지 않은 경우에 발생할 수 있습니다. 나중에 그 사람이 아이디어를 떠올리려고 할 때 잊어버린 정보가 마음에 다시 떠오르고 아이디어가 독창적이라고 믿을 수 있.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 13.
유용한 심리학 - 구글 효과, 유머 효과 구글 효과: 기술이 우리의 기억과 학습을 변화시키는 방법 기술은 우리가 정보를 배우고 기억하는 방식을 변화시켰습니다. 구글과 같은 검색 엔진의 출현으로 우리는 손끝에서 방대한 양의 정보를 즉시 찾을 수 있습니다. 그러나 이것이 우리의 기억과 학습에 어떤 영향을 미치는지 알고 계신가요?? 구글 효과, 그 효과 및 기술을 우리에게 유리하게 사용하는 방법을 살펴보겠습니다. 디지털 기억상실증이라고도 하는 구글 효과는 정보를 기억하기 위해 기술에 의존하는 것을 나타냅니다. 구글과 같은 검색 엔진을 사용하면 온라인에서 쉽게 정보를 찾을 수 있으므로 더 이상 정보를 기억할 필요가 없습니다. 기술에 대한 이러한 의존은 우리의 기억과 학습에 긍정적인 영향과 부정적인 영향을 모두 미칩니다. 긍정적인 측면은 구글 효과를 통.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 12.
유용한 심리학 - 변화 편향, 맥락 효과 변화 편향 극복: 변화를 수용하는 것이 개인적 성장에 중요한 이유 인간은 습관의 동물이며 우리는 종종 미래에 대한 두려움 때문에 변화하기를 꺼려합니다. 그러나 변화에 대한 우리의 저항은 잠재력을 최대한 발휘하고 개인적인 성장을 경험하는 데 방해가 될 수 있습니다. 이 현상은 변화 편향으로 알려져 있으며 우리 삶에 지대한 영향을 미칠 수 있습니다. 변경 편향과 변화 편향의 영향 및 이를 극복하는 방법을 살펴보겠습니다. 변화 편향은 개인이 현상 유지를 선호하고 변화를 꺼려하는 경향을 말합니다. 우리는 종종 우리가 알고 있는 것을 고수하고 우리의 믿음과 가치에 도전하는 상황을 피합니다. 이러한 편견은 일, 관계 및 개인 개발과 같은 우리 삶의 다양한 측면에서 나타날 수 있습니다. 변화 편향의 영향은 상당할 수.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 12.
유용한 심리학 - 후광 효과, 도덕적 행운 후광 효과: 첫인상이 인식에 미치는 영향 후광 효과는 개인 및 직업 환경 모두에서 우리의 인식과 의사 결정에 영향을 미칠 수 있는 인지 편향입니다. 그것은 사람이나 사물에 대한 우리의 초기 인상이 미래에 우리가 그것들을 인식하고 판단하는 방식에 영향을 미칠 때 발생합니다. 후광 효과가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 우리 삶에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다. 후광 효과는 사람이나 사물에 대한 우리의 초기의 긍정적인 인상이 우리가 그 사물이나 사람을 뒷받침할 충분한 증거가 없더라도 전반적으로 더 나은 것으로 인식하도록 이끌 때 발생합니다. 예를 들어, 매력적이고 친근한 사람을 만난다면 그러한 가정을 뒷받침할 증거가 없더라도 그들이 똑똑하고 신뢰할 수 있다고 가정할 수 있습니다. 후광 효과는 제품.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 12.
유용한 심리학 - 초점효과, 제로리스크 편향 초점 효과: 의사 결정에 미치는 영향 인간으로서 우리는 크든 작든 매일 결정을 내립니다. 무엇을 입을지 선택하는 것부터 진로를 결정하는 것까지 우리의 의사 결정 과정은 우리의 삶을 형성합니다. 그러나 우리가 선택의 틀을 잡는 방식이 우리의 결정에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있습니까? 여기서 초점 효과가 발생합니다. 초점 효과가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 의사 결정에 미치는 영향을 살펴보겠습니다. 앵커링 효과라고도 하는 초점 효과는 의사 결정에 영향을 미치는 인지 편향입니다. 그것은 우리가 결정을 내릴 때 받는 첫 번째 정보에 너무 많이 의존하여 후속 판단에 영향을 미칠 때 발생합니다. 우리가 받은 초기 정보는 결정을 위한 닻 또는 기준점이 됩니다. 예를 들어 새 노트북을 구입하려고 하는데 .. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 12.
유용한 심리학 - 낙관주의 편향, 결과 편향 낙관주의 편향: 성공 가능성을 과대평가하는 이유 자신이 실패를 하지 않을 거라고 생각하거나 일이 항상 유리하게 잘 풀릴 것이라고 느낀 적이 있습니까? 이것은 낙관주의 편향으로 알려진 편향입니다. 성공 가능성을 과대평가하고 부정적인 결과의 가능성을 과소평가하게 만드는 인지 편향입니다. 낙관주의 편향이 무엇인지, 왜 발생하는지, 의사 결정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 살펴보겠습니다. 낙관주의 편향은 심리학에서 잘 설명된 현상입니다. 사람들이 보통 사람보다 자신이 부정적인 사건을 경험할 가능성이 적고 긍정적인 사건을 경험할 가능성이 더 높다고 믿는 경향입니다. 이 편향은 위험한 활동의 위험을 과소평가하는 것부터 작업을 성공적으로 완료할 수 있는 자신의 능력을 과대평가하는 것까지 다양한 방식으로 나타날 수.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 11.
유용한 심리학 - 현상 유지 편향, 단위 편향 현상 유지 편향 이해: 의사 결정에 미치는 영향 인간으로서 우리는 종종 과거의 경험과 현재 상황에 의존하여 결정을 내립니다. 현재 상태를 유지하려는 경향을 현상 유지 편향이라고 합니다. 현상 유지 편향은 특히 재정, 건강, 관계 등에 관한 선택을 할 때 의사 결정 능력에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다. 현상 유지 편향은 모든 것이 동일하게 유지되거나 현재 상태를 유지하는 것을 선호하는 경향입니다. 이러한 편견은 선호도, 태도 및 행동을 포함하여 우리 삶의 다양한 측면에서 볼 수 있습니다. 예를 들어, 사람들은 해보지 않았던 일이나 새로운 직업과 관련된 잠재적 위험을 두려워하기 때문에 현재 직업에 만족하지 않더라도 현재 직업에 남아있는 것을 선호할 수 있습니다. 쇼핑을 할 때도 마찬가지로 사람들은 시장에.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 11.
유용한 심리학 - 선택 편향, 생존 편향 선택 편향: 원인과 결과에 미치는 영향 선택 편향은 연구 및 데이터 분석에서 흔히 발생하는 문제입니다. 분석에 사용된 데이터 샘플이 연구 중인 모집단을 대표하지 않아 부정확한 결론과 잘못된 의사 결정으로 이어질 때 발생합니다. 선택 편향의 개념, 그 원인 및 연구 결과에 미치는 영향에 대해 살펴보겠습니다. 선택 편향은 샘플링 방법, 연구 설계 및 참가자 특성을 비롯한 다양한 원인에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 연구자가 쉽게 접근할 수 있는 특정 그룹의 사람들로부터만 데이터를 수집하는 경우 이 그룹이 더 큰 모집단을 대표하지 못할 수 있습니다. 이것은 부정확한 결론과 잘못된 연구 결과로 이어질 수 있습니다. 선택 편향의 또 다른 원인은 연구 설계입니다. 연구가 특정 결과를 측정하도록 설계된 경우 샘.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 11.
유용한 심리학 - 통제의 환상, 심리적 반항 통제의 환상: 의사 결정에 미치는 원인과 영향 통제의 환상은 우리의 의사 결정 능력에 영향을 미치는 인지 편향입니다. 그것은 우리가 지금보다 상황을 더 잘 통제 하거나 원하는 방향으로 만들 수 있다는 믿음을 말합니다. 사람들은 결과에 대한 통제력이 거의 없거나 전혀 없는 경우에도 결과를 통제하는 자신의 능력을 과대평가하는 경향이 있습니다. 이러한 통제의 환상은 잘못된 의사 결정으로 이어질 수 있으며 심각한 결과를 초래할 수 있습니다. 우리는 통제의 환상, 그 원인, 그리고 그것이 우리 삶에 미치는 영향을 알아보겠습니다. 통제의 환상은 개인적 신념, 문화적 가치, 인지적 편향을 비롯한 여러 원인에서 발생할 수 있습니다. 예를 들어, 사람들은 자신의 운명을 통제할 수 있고 자신의 행동이 자신의 미래를 결정한.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 11.
유용한 심리학 - 계획의 오류, 구매 후 합리화 계획의 오류: 프로젝트에 필요한 시간과 노력을 과소평가하는 이유 계획 오류는 프로젝트나 작업을 완료하는 등 필요한 시간과 노력을 과소평가하는 인간의 경향을 말합니다. 이러한 인지 편향은 개인과 조직 모두에게 마감일을 놓치고 작업의 질을 떨어뜨리며 불만을 야기할 수 있습니다. 계획 오류를 자세히 살펴보고 이를 극복하는 방법을 알아보겠습니다. 계획 오류는 다음과 같은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 소요시간 과소평가: 예를 들어, 프로젝트를 완료하는 데 2주가 걸린다고 가정하면 실제로는 한 달이 걸릴 수 있습니다. 필요한 노력을 과소평가: 예를 들어, 상당한 양의 연구나 기술이 필요한 작업을 쉽게 완료할 수 있다고 잘못된 생각을 합니다. 잠재적인 장애물 무시: 예를 들어, 프로젝트 중에 발생할 수 있는.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 10.
유용한 심리학 - 충격 편향, 정보 편향 충격 편향: 삶의 사건의 충격을 과대평가하는 이유와 이를 극복하는 방법 충격 편향은 긍정적이든 부정적이든 미래 사건의 감정적 충격을 과대평가하는 인간의 경향을 말합니다. 이러한 인지 편향은 실망, 후회, 왜곡된 현실 인식으로 이어질 수 있습니다. 이 게시물에서는 충격 편향에 대해 자세히 살펴보고 이를 극복하는 방법에 대한 팁을 알아보겠습니다. 충격 편향은 많은 사람들에게 충격을 미치는 일반적인 인지 오류로 다음과 같은 다양한 방식으로 나타날 수 있습니다. 미래 사건의 긍정적인 영향을 과대평가: 예를 들어, 복권 당첨이 우리에게 지속적인 행복을 가져다주고 모든 문제를 해결할 것이라고 생각합니다. 미래 사건의 부정적인 영향을 과대평가: 예를 들어, 직장을 잃으면 완전한 재정 파탄과 삶의 파멸로 이어질 것이라.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 10.
유용한 심리학 - 도박사의 오류, 타조 효과 도박사의 오류: 결정을 내릴 때 운에 의존하면 안 되는 이유 결정을 내릴 때 많은 사람들은 직감 또는 직감에 의존합니다. 그러나 때때로 우리의 직감은 특히 도박과 관련하여 우리를 잘못된 길로 인도할 수 있습니다. 많은 도박꾼에게 영향을 미치는 일반적인 인지 편향은 도박꾼의 오류로 알려져 있습니다. 도박사의 오류가 무엇인지, 그것이 의사 결정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지, 그리고 그것을 피하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 도박사의 오류는 어떤 일이 주어진 기간 동안 평소보다 더 자주 발생하면 미래에는 덜 자주 일어날 것이라는 잘못된 믿음입니다. 예를 들어, 어떤 사람은 동전이 5번 연속으로 앞면이 나왔다면 다음번에는 뒷면이 나올 가능성이 더 높다고 믿을 수 있습니다. 그러나 실제로는 각 동전 던지기는 독.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 10.
유용한 심리학 - 손실 회피 성향, 루딕 오류 손실 회피 성향: 손실에 대한 두려움이 미치는 영향 손실 회피 성향은 사람들이 얻는 것보다 잃는 것을 더 두려워하는 이유를 설명하는 잘 알려진 행동 경제학 개념입니다. 즉, 이익을 얻어 기쁜 것보다 잃고 나서 얻는 고통이 더 크게 느껴집니다. 이 개념은 특히 주식 투자 등 각종 투자 결정과 관련하여 우리의 의사 결정 프로세스에 중요한 영향을 미칩니다. 게시물에서는 손실 회피 성향이 우리에게 미치는 영향 과 극복 방법에 대해 알아보겠습니다. 손실 회피는 사람들이 결정을 내리는 방식에 영향을 미치는 인지 편향입니다. 개인이 이익을 얻는 것보다 손실을 피하는 것을 우선시하게 만드는 감정적 반응입니다. 이는 돈을 잃고 나서 생기는 부정적인 감정이 돈을 벌고 나서 생기는 긍정적인 감정보다 더 강력하다는 것을 의미.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 10.
유용한 심리학 - 액면가 효과, 차별성의 편향 액면가 효과 : 가격 책정 방식이 재무 결정에 미치는 영향 액면가 효과는 사람들이 가치가 동일한 항목이라도 더 큰 액면가의 화폐로 표시될 때 더 높은 가치를 부여하는 인지 편향입니다. 이는 개인 재정 및 의사결정에 중요한 영향을 미칠 수 있는 흥미로운 현상입니다. 액면가 효과가 무엇인지, 어떻게 작동하는지, 재정 결정에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 등 액면가 효과에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 액면가 효과는 프레이밍 효과의 한 유형으로, 정보가 제시되는 방식이 우리의 의사결정에 상당한 영향을 미칠 수 있음을 의미합니다. 10,000원짜리 지폐 한 장과 1,000원짜리 지폐 10장이 있다고 가정하면 지폐 한 장과 지폐 10장이 실제 가격이 동일하더라도 우리의 뇌는 10,000원 1장이 더 가치 있는 것으로.. 공감수 1 댓글수 0 2023. 3. 10.
유용한 심리학 - 지식의 저주, 미끼효과 지식의 저주 : 효과적인 의사소통 전략 지식의 저주는 지식이나 정보에 대해 잘 아는 사람이 다른 사람도 같은 수준의 지식이나 정보를 가지고 있다고 자신도 모르게 생각하게 되는 인지 편향입니다. 지식이 있는 사람과 없는 사람은 지식의 수준 차이 때문에 종종 비효율적인 의사소통으로 이어집니다. 지식의 저주를 알아보고 이를 극복하기 위한 방법을 알아봅시다. 지식의 저주 이해 지식의 저주는 주제에 대해 더 많은 지식을 가진 사람들이 다른 사람들도 같은 수준의 지식을 가지고 있다고 가정할 때 발생하는 인지 편향입니다. 지식의 저주는 비효율적인 의사소통과 오해로 이어질 수 있습니다. 예를 들어 자신이 의사라고 가정하면 일반 직장인과 의학에 대해 대화를 할 때 자신도 모르게 그 직장인도 자신과 같은 수준의 의학지식을.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 9.
유용한 심리학 - 일치 편향, 과장된 기대 편향 일치 편향 이해: 의사 결정에 미치는 영향 일상생활에서 우리는 개인 생활과 직장 생활에 영향을 미치는 다양한 결정을 내립니다. 때때로 이러한 결정은 우리의 과거의 경험, 선호도 및 신념을 기반으로 합니다. 그러나 우리의 의사 결정은 여러 가지 편향의 영향을 받을 수 있으며 그 중 하나는 일치 편향입니다. 일치 편향의 개념에 대해 자세히 알아보고 작동 방식을 이해하며 의사 결정에 미치는 영향을 살펴봅니다. 일치 편향이란? 일치 편향은 우리의 신념이나 가설과 일치하는 정보를 과대평가하고 그와 모순되는 정보를 과소평가하게 만드는 인지적 편향의 한 유형입니다. 우리의 기존 신념과 일치하는 정보를 선호하고 그에 반대되는 정보를 무시하게 되는 경향입니다. 일치 편향은 정치, 비즈니스 및 개인 관계와 같은 다양한 맥.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 9.
유용한 심리학 - 클러스터 착각, 확증편향 클러스터 착각: 뇌가 우리를 속일 수 있는 이유 우리의 두뇌는 주변 환경을 이해하고 복잡한 정보에서 패턴을 찾도록 되어 있습니다. 그러나 이 인지 과정은 때때로 규칙이 없거나 논리적인 연결성이 없어도 그 안에서 패턴이나 규칙을 인식하려는 현상인 클러스터 착각으로 이어질 수 있습니다. 이것은 위험 평가, 의사 결정, 심지어 세상에 대한 우리의 인식을 포함한 다양한 영역에서 중요한 의미를 가질 수 있습니다. 클러스터 착각과 그 원인 그리고 클러스터 착각에 빠지지 않는 방법을 살펴보겠습니다. 클러스터 착각은 임의적으로 일어난 사건에서 패턴이나 규칙을 찾으려고 하는 일종의 인지 편향입니다. 이는 혼돈 속에서 질서를 찾는 뇌의 경향, 단순성을 선호하는 경향, 복잡한 정보를 처리하는 인지적 한계 등 여러 가지 이유.. 공감수 0 댓글수 0 2023. 3. 9.

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