반응형 전체 글34 아르기닌 흡수 방법과 섭취하면 안되는 사람 아르기닌은 조건부 필수 아미노산으로 산화질소(NO)를 만들어 내고 산화질소는 혈관을 확장하는 효과가 있습니다. 아르기닌은 우리 몸에서 아주 소량만 생산할 수 있기 때문에 육류나 생선, 견과류 등 음식으로 섭취하거나 아르기닌 보충제 같은 보조식품으로 섭취할 필요가 있습니다. 하지만 아르기닌은 흡수율 굉장히 낮고 안전하다고 알려져 있지만 아르기닌은 섭취를 피해야 하는 사람도 있습니다. 아르기닌은 운동 효과 향상의 이점을 가지고 있기 때문에 요즘 고함량 보충제 광고도 많이 보이고 있습니다. 아르기닌 흡수율을 높이는 방법과 섭취를 피해야 하는 사람들에 대해 간단히 알아보겠습니다. 아르기닌 흡수율을 높히는 방법 공복에 아르기닌 섭취하기 아르기닌은 다른 영양소 보다 흡수 경쟁력이 많이 떨어집니다. 아르기닌을 다른 .. 2023. 4. 21. 유용한 심리학 - 기능적 고착화, 단순 노출 효과 기능적 고착화 극복: 창의성 및 문제 해결 능력 향상 기능적 고착화는 문제를 창의적으로 해결하는 능력을 제한할 수 있는 인지 편향입니다. 그것은 사물, 개념 또는 상황을 전통적이거나 친숙한 용도로만 보는 경향을 말하며, 대안적이거나 다른 기능을 사용할 수 있는 가능성을 간과합니다. 이러한 유형의 인지적 경직성은 혁신을 방해하고, 진보를 억누르고, 개인의 성장을 방해할 수 있습니다. 기능적 고착화의 개념, 문제 해결에 미치는 영향 및 이를 극복하기 위한 전략을 살펴보겠습니다. 기능적 고착화는 다양한 형태와 맥락에서 나타날 수 있습니다. 예를 들어 칼은 자르기만 하거나 드라이버는 나사를 조이는 데만 사용하는 것과 같이 도구나 물건을 규정된 방식대로 사용하는 경향에서 나타날 수 있습니다. 이러한 사고방식은 동.. 2023. 3. 28. 유용한 심리학 - 빈도 환상, 소유 효과 빈도 환상: 같은 것을 계속 보게 되는 이유 특정 사물이나 생각, 단어가 계속 반복적으로 발견되는 현상을 경험한 적이 있나요? 그것은 마치 우주가 당신의 주의를 끌기 위해 음모를 꾸미고 있고, 당신은 모든 곳에서 그것을 알아차리기 시작하는 것과 같습니다. 이것은 빈도 환상으로 알려져 있습니다. 무엇이 빈도 환상을 일으키는지, 그리고 그것이 우리의 인식에 어떤 영향을 미치는지 살펴보겠습니다. 빈도 환상은 우리가 처음으로 무언가를 알아차렸을 때 그것을 더 자주 알아차리게 되는 편향입니다. 그것은 우리의 관심을 끄는 새로운 아이디어나 개념을 접하고 우리의 두뇌가 그 아이디어를 적극적으로 찾기 시작할 때 발생합니다. 우리 뇌의 필터링 메커니즘은 관련 정보를 찾기 위해 작동하며 해당 아이디어나 개념의 정보를 과도.. 2023. 3. 27. 유용한 심리학 - 정상황 편향, 최신성 편향 정상화 편향: 위험을 과소평가하는 이유 위기 상황에서 사람들은 다양한 반응을 보이는 경향이 있습니다. 일부는 당황하고 일부는 신속하고 단호하게 행동하는 반면 다른 일부는 침착하고 도움을 기다립니다. 그러나 잘 알려지지 않았지만 흔한 또 다른 반응이 있습니다. 바로 정상화 편향입니다. 이것은 반대되는 압도적인 증거에도 불구하고 모든 것이 항상 정상으로 돌아갈 것이라고 믿는 경향입니다. 정상화 편향과 위험할 수 있는 이유를 살펴보겠습니다. 정상화 편향은 위험과 확률에 대한 사람들의 인식에 영향을 미치는 인지적 편향입니다. 이로 인해 사람들은 재난 발생 가능성을 과소평가하고 상황이 원래대로 돌아올 가능성을 과대평가하게 됩니다. 이러한 편향은 종종 불안을 줄이고 불확실한 상황에서 안정감을 유지하려는 뇌의 신호의.. 2023. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 9 다음 반응형
